ZWOD 5 # 5-10 minutos AMRAP

Hola chic@s ¡¿cómo va ese verano?!

Hoy os traemos 5-10 minutos AMRAP que significa que nuestro objetivo es completar tantas rondas como sea posible en 10 minutos.

Vamos a necesitar dos mancuernas, una mancuerna de asa y un balón medicinal. Podemos sustituir la mancuerna de asa por algo que podamos agarrar de la misma manera, como una mancuerna del mismo peso.

El Sumo deadlift se puede hacer con la mancuerna agarrándola de un extremo con cuidado para que no se caiga y los Mountan Climbers se pueden hacer en el suelo para reducir la dificultad.

Recordad que si hacéis dieta equilibrada controlando lo que coméis, conseguiréis un cuerpo perfecto sin aumentar vuestro tamaño al hacer ejercicio.

Disfrutad del ejercicio y ¡a darle duro!

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Enlace al vídeo: Video

 

Fuente: http://www.zuzkalight.com

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