Hola chic@s ¡¿cómo va ese verano?! Hoy os traemos 5-10 minutos AMRAP que significa que nuestro objetivo es completar tantas rondas como sea posible en 10 minutos. Vamos a necesitar dos mancuernas, una mancuerna de asa y un balón medicinal. Podemos sustituir la mancuerna de asa por algo que podamos agarrar de la misma manera,
Hola chicos os traemos el segundo entrenamiento de Zuzka! Se compone de 4 ejercicios por ronda y son 3 rondas, el objetivo es completar las tres rondas en más o menos 15 minutos. Pero no os volváis locos y tomároslo con calma al principio y mantener una postura adecuada para evitar dolores de espalda. Ánimo,
Nuestra protagonista es una chica de 31 años llamada Zuzka, que cree firmemente entre la conexión que existe entre cuerpo, mente y alma. En cada entrenamiento lleva su cuerpo al límite compitiendo contra sus propias marcas y espera que todos lo hagan gracias a sus vídeos. En Estados unidos ha sido una gran revolución y