Entrenamiento para una canción, repetible.
Entrenamiento durante varias canciones haciendo los mismos ejercicios en cada canción:
· x30 Jumping Jacks o saltos de tijera.
· x10 Standing Calf Raises o elevaciones con gemelos.
· x15 Crunches o abdominales.
· x10 incline push-ups o flexiones inclinadas.
· x50 bicycle o bicicletas.
· x10 squats o sentadillas.
· x5 sit-ups o abdominales completos.
· otros x30 jumping jacks o saltos de tijera.
· x5 burpees.
Resumen:
- 30 Jumping Jacks o saltos de tijera.
- 10 Standing Calf Raises o elevaciones con gemelos.
- 15 Crunches o abdominales.
- 10 incline push-ups o flexiones inclinadas.
- 50 bicycle o bicicletas.
- 10 squats o sentadillas.
- 5 sit-ups o abdominales completos.
- 30 jumping jacks o saltos de tijera.
- 5 burpees.
Recordad preguntar las dudas a vuestro monitor en el gimnasio.
¡Ánimo!
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