La práctica de esta disciplina nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior.

Las sesiones son de 50 minutos y se centran en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes. Gracias a los cambios de ritmos se combinan entrenamientos aeróbicos y anaeróbicas, lo que beneficia a nuestro corazón .