• ZWOD 5 # 5-10 minutos AMRAP

    ZWOD 5 # 5-10 minutos AMRAP

    Hola chic@s ¡¿cómo va ese verano?! Hoy os traemos 5-10 minutos AMRAP que significa que nuestro objetivo es completar tantas rondas como sea posible en 10 minutos. Vamos a necesitar dos mancuernas, una mancuerna de asa y un balón medicinal. Podemos sustituir la mancuerna de asa por algo que podamos agarrar de la misma manera,

  • ZWOD 2 – ¡Sigue el desafío!

    ZWOD 2 – ¡Sigue el desafío!

    Hola chicos os traemos el segundo entrenamiento de Zuzka! Se compone de 4 ejercicios por ronda y son 3 rondas, el objetivo es completar las tres rondas en más o menos 15 minutos. Pero no os volváis locos y tomároslo con calma al principio y mantener una postura adecuada para evitar dolores de espalda. Ánimo,

  • ZWOD 1 – ¡Empieza el desafío!

    ZWOD 1 – ¡Empieza el desafío!

    Nuestra protagonista es una chica de 31 años llamada Zuzka, que cree firmemente entre la conexión que existe entre cuerpo, mente y alma. En cada entrenamiento lleva su cuerpo al límite compitiendo contra sus propias marcas y espera que todos lo hagan gracias a sus vídeos. En Estados unidos ha sido una gran revolución y