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    Consejos para recuperarte tras el ejercicio

    Enhorabuena!, has cumplido con tu objetivo de ejercicio diario. Sin embargo no debes descuidar la recuperación posterior, algo que en ocasiones pasamos por alto sin dar la importancia que realmente merece para así cuidar nuestros músculos, reparar tejidos y generar la fuerza. Te proporcionamos unos consejos básicos que te serán de ayuda. Hidratación Durante el

  • Nuevo Wod en cross Training!

    Nuevo Wod en cross Training!

    El jueves pasado hicimos el siguiente wod en el gimnasio Energy: – 200m de carrera. – 20 burpees. – 200m de carrera. – 75 lunges (Sentadillas de tijera) – 200m de carrera. – 50 flexiones. – 200m de carrera. – 100 sentadillas. – 200m de carrera. – 75 lunges. – 200m de carrera. – 50

  • Un nuevo wod de Mateo en la clase de hoy de cross training!

    Un nuevo wod de Mateo en la clase de hoy de cross training!

    Hoy hemos salido corriendo literalmente cuando Mateo nos ha explicado el wod para hoy.   Carrerita por el parque, 10 burpees, 15 flexiones, 20 abdominales, 20 tijeras (sentadillas)… y repetimos 5 veces en 20 minutos. Una pasada!! Todo por parejas ayudando al compañero, una gran sesión de cross training.