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  • Aeróbic infantil

    Iniciando a los niñ@s en la práctica deportiva
    Aeróbic infantil

    Iniciando a los niñ@s en la práctica deportiva

    El aeróbic es un ejercicio divertido muy útil para iniciar a los niñ@s en la práctica deportiva. Nos  permite introducir al niñ@ en los valores del deporte, hábitos saludables el formar parte de un grupo y todo ello desde una perpectiva lúdica y sobre todo dinámica.

    Monitores

    Objetivos

    • Mejorar la socialización del niñ@ a través del deporte
    • Iniciar y perfeccionar el dominio de pasos básicos de aerobic
    • Incrementar la flexibilidad y mejorar la resistencia aeróbica y anaeróbica
    • Asentar el concepto de ritmo y desarrollar una coreografía

    Tarifas

    • mes
      18€
  • Aerobic y Step

    Flexibilidad, ritmo, coordinación
    Aerobic y Step

    Todos los beneficios del ejercicio aeróbico

    El Aeróbic es un deporte aeróbico que se realiza al son de la música. Reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación,  ritmo, etc. El Step es trabajo físico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma rectangular elevada.se trabaja tanto a nivel cardiovascular como muscular. Ambas disciplinas proporcionan mejora considerable de la resistencia aeróbica, fuerza física Y flexibilidad corporal. Su parte coreográfica  mejora la coordinación y la capacidad de reacción del alumno, trabajando también a nivel mental, estimulando  la memoria y la concentración.

    Monitores

    Beneficios

    • Flexibilidad
    • Ritmo
    • Coordinación
    • Orientación

    Tarifas

    • (entra con la cuota mensual)
      Gratis
  • Aeropilates

    Aeropilates
  • BaileActivo

    Baile Activo
    BaileActivoEs una modalidad del baile fitness y una invitación directa a la diversión durante 60 minutos cargados de música, ritmos, expresión corporal, interpretación musical, trabajo cardiovascular y, sobre todo, conseguir sus objetivos principales: hacer ejercicio, quemar calorías, tonificar, reducir la ansiedad del día a día y pasártelo muy bien. Gracias a su metodología, Baileactivo integra cuerpo y mente a través de su formula de armonizar la expresión corporal y la interpretación musical con el ejercicio físico para dar al participante  la oportunidad de avanzar progresivamente; mejorando su expresividad y coordinación. Los diversos ritmos seleccionados hacen que se alcance un trabajo cardiovascular óptimo y una terapia a través de baile, obteniendo una clase anti estrés para obtener un Bienestar cuerpo-mente.
  • Body Trimmer

    Body Trimmer

    Más de 200 ejercicios con gomas

    Tonifica tus músculos y permite incrementar gradualmente la carga sobre tus músculos mientras recuperas la fuerza.

    Monitores

    Beneficios

    • Define tu cuerpo
    • Trabajo de todos los grupos musculares

    Tarifas

    • (Incluida en la tarifa mensual)
      Gratis
  • Funcional

    Paso del Oso

    En que consiste el entrenamiento Paso de Oso o Bear Crawl?

    Coomo su propio nombre dice, este entrenamiento consiste en imitar el paso a cuatro patas de este animal. Poco a poco iremos introduciendo rango de nuevos movimientos donde trabajar los distintos musculos. Al principio podrás encontrar alguna dificultad en la coordinación entre brazos y piernas, pero ve´ras que con unas pocas clases conseguirás realizar este entrenamiento sin ninguna dificultad Aquí os dejamos un pequeño video de demostración de este nuevo entremaniento que comienza a impartirse en el Gimnasio Energy Albacete.
  • GAP

    Glúteos, abdominales y piernas

    Glúteos, abdominales y piernas.

    Conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar estas tres zonas del cuerpo que muchas veces son las más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria, combatiendo la acumulación de grasas y la flacidez de piernas, glúteos y abdominales con un sistema de entrenamiento eficaz.

    Monitores

    Beneficios

    • Vientre plano
    • Piernas con mejor tono
    • Mayor resistencia
    • Mejora la circulación

    Tarifas

    • (entra con la tarifa mensual)
      Gratis
  • Hapkido

    Equilibrio y coordinación
    Hapkido

    Cuerpo, mente y alma.

    El hapkido, llamado defensa personal koreana es practicado por todos los cuerpos de seguridad (policías, funcionarios, escoltas y vigilantes ) así por su contundencia y control del atacante o de situaciones que se puedan dar, por englobar en su contenido todo tipo de técnicas como patadas, luxaciones, barridos, proyecciones, todo tipo de golpeó, técnicas de suelo, manejo de armas y sobre todo el trabajo de puntos vitales. Todo esto hace de uno de los artes marciales más completos. Para todas las edades,se adapta al alumno y no requiere condiciones físicas. Excelente para cuerpo, mente y alma.

    Monitores

    Más información

    Visita la página web de Hapkido Albacete

    Beneficios

    • Resistencia y fortaleza
    • Tono muscular
    • Equilibrio y coordinación
    • Pérdida de peso

    Tarifas

    • infantil
      31€
    • adulto
      38€
    • suplemento pesas
      +15€
  • Hapkido Infantil

    Equilibrio y coordinación
    Hapkido Infantil

    Para todas las edades

    El hapkido, llamado defensa personal koreana es practicado por todos los cuerpos de seguridad (policías, funcionarios, escoltas y vigilantes ) así por su contundencia y control del atacante o de situaciones que se puedan dar, por englobar en su contenido todo tipo de técnicas como patadas, luxaciones, barridos, proyecciones, todo tipo de golpeó, técnicas de suelo, manejo de armas y sobre todo el trabajo de puntos vitales. Todo esto hace de uno de los artes marciales más completos. Para todas las edades, se adapta al alumno y no requiere condiciones físicas. Excelente para cuerpo, mente y alma

    Monitores

    Más información

    Visita la página web de Hapkido Albacete

    Beneficios

    • Resistencia y fortaleza
    • Tono muscular
    • Equilibrio y coordinación
    • Pérdida de peso

    Tarifas

    • infantil
      31€
    • adulto
      38€
    • suplemento pesas
      +15€
  • Pilates

    Control preciso del cuerpo
    Pilates

    Control preciso del cuerpo

    Es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Se trabaja lo que se denomina centro de fuerza constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Su objetivo es lograr un control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir un equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Lo que nos lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando articulaciones y la espalda.

    Entrenadores

    Beneficios

    • Equilibrio muscular
    • Aumenta el control
    • Aumenta la flexibilidad
    • Aumenta la fuerza

    Tarifas

    • (entra con la cuota mensual)
      Gratis
  • Pump

    Pump

    Programa grupal de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas

    Las clases de Pump tienen una duración de 60 minutos y contienen ocho  "tracks", cada una de las cuales se centra en un grupo muscular diferente, además de un track para el calentamiento al inicio de la clase y otro al final para relajación y estiramientos.

    Monitores

    Beneficios

    • Tonificación muscular
    • Mantenimiento de peso

    Tarifas

    • (Incluida en la tarifa mensual)
      Gratis
  • Spinning

    Todo lo necesario para pasar una hora a tope quemando calorías.
    Spinning

    ¿Una sesión del mejor spinning en Albacete?

    La práctica de esta disciplina nos permite fortalecer y tonificar nuestro tren inferior. Las sesiones son de 50 minutos y se centran en el trabajo de piernas y glúteos, consiguiendo unos músculos más fuertes y eficientes. Gracias a los cambios de ritmos se combinan entrenamientos aeróbicos y anaeróbicas, lo que beneficia a nuestro corazón .

    Monitores

    Features

    • Fortalece la musculatura
    • Beneficia al corazón
    • Tonifica el tren inferior

    Tarifas

    • mes
      20€
  • TRX

    Entrenamiento en suspensión
    TRX

    Entrenamiento en suspensión

    Se trabaja con el peso de nuestro propio cuerpo. Las manos o los pies del usuario se encuentran generalmente sostenidos por un solo punto de anclaje, mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. Desarrolla la fuerza funcional al mismo tiempo que mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central (core) del cuerpo, tal como se exige en cualquier actividad deportiva o en la vida cotidiana.

    Monitores

    Beneficios

    • Aumenta la capacidad muscular
    • Aumenta los niveles de propiocepción y flexibilidad
    • Incrementa los niveles de estabilidad y equilibrio
    • Mejora la coordinación general

    Tarifas

    • (Incluida en la tarifa mensual)
      Gratis
  • Zumba

    Ponte en forma al ritmo de la música

    Ponte en forma al ritmo de la música

    Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.

    Monitores

    Beneficios

    • Pérdida de peso
    • Mejora de nuestra condición y tono físicos
    • Reduce el estrés
    • Mejora la autoestima

    Tarifas

    • (entra con la tarifa mensual)
      gratis

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